Wszyscy są zgodni co do tego, że oczy i ich stan są dla nas bardzo ważne. Większość z nas nie wyobraża sobie życia ze słabym lub upośledzonym wzrokiem. Bez wątpienia zatem, od samego początku rozwoju dziecka należy dbać o jego oczy. Poniżej kilka sugestii, co zrobić aby oczy waszego dziecka prawidłowo się rozwijały i wasze dziecko mogło się cieszyć dobrym wzrokiem przez całe życie.

Poniżej kilka podstawowych wskazówek w zakresie pielęgnacji oczu.

• Robienie regularnych przerw po każdych 35 – 45 minutach czytania, pisania, grania na komputerze lub korzystania z urządzeń elektronicznych jest wysoce zalecane i niezbędne dla zachowania dobrego widzenia. Czas spędzany na urządzeniach elektronicznych, takich jak tablety, telefony komórkowe lub inne urządzenia przenośne, powinien być skrócony i bardzo zależy od wieku dziecka. Pamiętaj, że niemowlęta i dzieci w wieku poniżej 3 roku życia powinny unikać telewizji lub innych urządzeń elektronicznych typu telefon komórkowy, tablet itp. Oko i mózg dziecka rozwijają się intensywnie przez pierwsze lata życia i jako delikatne struktury, mogą ulec uszkodzeniu, jeśli są nieprawidłowo stymulowane i pozostają pod ciągłym wpływem urządzeń elektronicznych.
• Zapewnij odpowiednie oświetlenie, gdy dziecko czyta lub bawi się. Podczas czytania Twoje dziecko powinno znajdować się około 30 – 40 cm od książki lub nawet nieco dalej, gdy korzysta z urządzenia elektronicznego.
• Dobry sen – co najmniej osiem, dziewięć godzin snu każdej nocy jest niezbędne, aby zapobiec zmęczeniu oczu dziecka i jest konieczne dla prawidłowego rozwoju oczu dzieci.
• Okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym lub akcesoria ochronne, takie jak nakrycia głowy itp., odgrywają bardzo ważną rolę w zapobieganiu zmęczeniu oczu i prewencji oparzeniom słonecznym oczu oraz są niezbędne do prawidłowego dbania o wzrok aby cieszyć się dobrym widzeniem przez wiele lat.
• Udowodniono naukowo, że aktywność na świeżym powietrzu opóźnia rozwój krótkowzroczności. Dlatego przebywanie i aktywność na świeżym powietrzu, w tym uprawianie sportów takich jak pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki, jazda na nartach itp., jest bardzo korzystne i niezbędne do utrzymania dobrego widzenia.
• Dobrze zbilansowane odżywianie ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, a także ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania dobrego widzenia. Stwierdzono, że spożywanie warzyw i owoców bogatych w mikroelementy, takie jak luteina i zeaksantyna, chroni oczy przed wolnymi rodnikami. Wyżej wymienione mikroelementy można znaleźć w żywności, takiej jak: awokado, jagody, brukselka, marchew, kapusta, kukurydza, żółtka jaja kurzego, winogrona, kiwi, pistacje, szpinak, papryka pomarańczowa, cukinia oraz sok pomarańczowy. Spożywanie ryb, takich jak: łosoś, śledź i tuńczyk, bogatych w niezbędne dla oka kwasy tłuszczone omega-3, jest również korzystne dla rozwoju oczu dzieci. Wymienione powyżej mikroelementy nie tylko korzystnie wpływają na formowanie się oka w tym soczewki i siatkówki oka, ale również mają zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku.
• Regularne kontrole okulistyczne są niezbędne do utrzymania dobrego wzroku i mogą mieć kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju oczu dzieci.

Pamiętaj – lepiej zapobiegać niż leczyć – im wcześniej zostanie wykryty problem ze wzrokiem, tym wcześniej można zalecić odpowiednie leczenie zapewniające prawidłowy rozwój oczu co przyniesie korzyści na przyszłość.

Zadbaj o oczy swojego dziecka – umów wizytę