Oczy waszych dzieci

Wszyscy są zgodni co do tego, że oczy i ich stan są dla nas bardzo ważne. Większość z nas nie wyobraża sobie życia ze słabym lub upośledzonym wzrokiem. Bez wątpienia zatem, od samego początku rozwoju dziecka należy dbać o jego oczy. Poniżej kilka sugestii, co zrobić aby oczy waszego dziecka prawidłowo się rozwijały i wasze dziecko mogło się cieszyć dobrym wzrokiem przez całe życie.

Poniżej kilka podstawowych wskazówek w zakresie pielęgnacji oczu.
  • Robienie regularnych przerw po każdych 35 – 45 minutach czytania, pisania, grania na komputerze lub korzystania z urządzeń elektronicznych jest wysoce zalecane i niezbędne dla zachowania dobrego widzenia. Czas spędzany na urządzeniach elektronicznych, takich jak tablety, telefony komórkowe lub inne urządzenia przenośne, powinien być skrócony i bardzo zależy od wieku dziecka. Pamiętaj, że niemowlęta i dzieci w wieku poniżej 3 roku życia powinny unikać telewizji lub innych urządzeń elektronicznych typu telefon komórkowy, tablet itp. Oko i mózg dziecka rozwijają się intensywnie przez pierwsze lata życia i jako delikatne struktury, mogą ulec uszkodzeniu, jeśli są nieprawidłowo stymulowane i pozostają pod ciągłym wpływem urządzeń elektronicznych.
  • Zapewnij odpowiednie oświetlenie, gdy dziecko czyta lub bawi się. Podczas czytania Twoje dziecko powinno znajdować się około 30 – 40 cm od książki lub nawet nieco dalej, gdy korzysta z urządzenia elektronicznego.
  • Dobry sen – co najmniej osiem, dziewięć godzin snu każdej nocy jest niezbędne, aby zapobiec zmęczeniu oczu dziecka i jest konieczne dla prawidłowego rozwoju oczu dzieci.
  • Okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym lub akcesoria ochronne, takie jak nakrycia głowy itp., odgrywają bardzo ważną rolę w zapobieganiu zmęczeniu oczu i prewencji oparzeniom słonecznym oczu oraz są niezbędne do prawidłowego dbania o wzrok aby cieszyć się dobrym widzeniem przez wiele lat.
  • Udowodniono naukowo, że aktywność na świeżym powietrzu opóźnia rozwój krótkowzroczności. Dlatego przebywanie i aktywność na świeżym powietrzu, w tym uprawianie sportów takich jak pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki, jazda na nartach itp., jest bardzo korzystne i niezbędne do utrzymania dobrego widzenia.
  • Dobrze zbilansowane odżywianie ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, a także ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania dobrego widzenia. Stwierdzono, że spożywanie warzyw i owoców bogatych w mikroelementy, takie jak luteina i zeaksantyna, chroni oczy przed wolnymi rodnikami. Wyżej wymienione mikroelementy można znaleźć w żywności, takiej jak: awokado, jagody, brukselka, marchew, kapusta, kukurydza, żółtka jaja kurzego, winogrona, kiwi, pistacje, szpinak, papryka pomarańczowa, cukinia oraz sok pomarańczowy. Spożywanie ryb, takich jak: łosoś, śledź i tuńczyk, bogatych w niezbędne dla oka kwasy tłuszczone omega-3, jest również korzystne dla rozwoju oczu dzieci. Wymienione powyżej mikroelementy nie tylko korzystnie wpływają na formowanie się oka w tym soczewki i siatkówki oka, ale również mają zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku.
  • Regularne kontrole okulistyczne są niezbędne do utrzymania dobrego wzroku i mogą mieć kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju oczu dzieci.

Pamiętaj – lepiej zapobiegać niż leczyć – im wcześniej zostanie wykryty problem ze wzrokiem, tym wcześniej można zalecić odpowiednie leczenie zapewniające prawidłowy rozwój oczu co przyniesie korzyści na przyszłość.

Slide Dr n. med. Krzysztof Mika
specjalista okulista FMH, FEBO
specjalista okulista chirurg FMH

Chemin des Colombettes 12
1202 Genewa, Szwajcaria

Tel. +41 (0) 22 733 64 46
Fax. +41 (0) 22 733 64 56
drkrmika@gmail.com
Gabinet okulistyczny Godziny otwarcia Poniedziałek – Wtorek
8:30 – 18:00
Środa
14:00 – 18:30
Czwartek
8:30 – 13:30
Piątek
8:30 – 13:00
Konsultacje tylko po wcześniejszej rejestracji